Khi niềng răng, chúng ta chắc chắn sẽ không thể ăn uống thoải mái vô tư vô lo như lúc chưa niềng răng, vì các khí cụ dùng để niềng răng như mắc cài, dây cung, khay niềng,… sẽ tiếp xúc với khoang miệng, má, lưỡi,… và gây ra tình trạng cộm, khó chịu khi ăn uống.
Câu hỏi “Khi niềng răng nên ăn những gì?” là câu hỏi cực kỳ phổ biến mà nhiều đồng niềng muốn biết câu trả lời. Thức ăn khi niềng răng cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình chỉnh nha của bạn đấy.
Nội dung chính
Khi niềng răng nên ăn gì?
Thức ăn là yếu tố quan trọng trong suốt quá trình niềng răng
Trong tuần đầu tiên sau khi niềng răng, răng chúng ta phải chịu 1 lực siết khá mạnh, điều đó dẫn đến cảm giác khó chịu, đau nhức khi giao tiếp hoặc ăn uống. Vậy nên trong thời gian này, bạn nên ăn những thức ăn mềm, lỏng, và phải đủ chất dinh dưỡng.
>>Xem thêm: Niềng răng mất thời gian bao lâu
Một số thức ăn mềm, lỏng nên ăn khi niềng răng
Một vài gợi ý thức ăn lỏng và mềm những người mới niềng nên ăn chính là cháo, súp, sinh tố trái cây… Những thức ăn này bạn không cần phải nhai, từ đó tránh việc ảnh hưởng đến mắc cài.
Đối với cháo hay súp, bạn nên chế biến cùng cá, thịt, cua hoặc trứng,… và xay nhuyễn để cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng thiết yếu trong ngày.
Ăn rau củ quả
Rau củ quả là thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và vitamin, bạn nên ăn rau củ quả mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng, tránh việc cơ thể thiếu chất tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập làm giảm sức đề kháng của bạn.
Một số cách chế biến rau củ quả để bổ sung dưỡng chất khi niềng răng:
Dùng rau củ quả ép lấy nước hoặc xay sinh tố. Một vài loại nước ép và sinh tố tốt cho răng miệng như nước ép táo, nước ép bưởi, cam, cà rốt, sinh tố chuối, đu đủ,…
Có thể luộc mềm các loại rau củ có màu đậm như súp lơ, cà rốt, cải xanh,… để dùng trong bữa ăn.
Các thực phẩm bổ sung đạm
Ngoài các thức ăn mềm, lỏng và rau củ quả, bạn nên bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng khác để cơ thể có đủ chất, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình chỉnh nha của bạn.
Một số các thực phẩm có chứa đạm như trứng, bơ, sữa, phô mai, sữa chua… đây là những thực phẩm thiết yếu cần cho cơ thể khi bạn đang niềng răng. Đặc biệt, các chế phẩm từ sữa còn có vitamin, khoáng chất cực kỳ tốt cho cơ thể, lại còn giàu canxi có lợi cho sức khỏe răng của bạn.
Bạn cũng nên bổ sung thêm dưỡng chất từ thịt nhuyễn, thịt viên mềm không quá dai hoặc cứng, để tăng thêm dinh dưỡng trong bữa ăn.
Khi niềng răng thì không nên ăn gì?
Những thức ăn cứng, dai
Khi đang niềng răng, các đồ ăn quá cứng hay dai khiến cho mắc cài dễ bị bung rớt hơn. Vậy nên, bạn nên hạn chế nhất có thể ăn những thức ăn quá cứng hoặc dai nhé.
Những thức ăn dẻo và dễ dính răng
Khi nhai những thức ăn dẻo, dễ dính răng sẽ gây ra hiện tượng thức ăn đó sẽ dính vào mắc cài, gây khó vệ sinh, hơn thế nữa còn gây bung mắc cài, dây cung. Một số loại thực phẩm dẻo dính răng mà người niềng răng nên tránh chính là mạch nha, bánh nếp dẻo, kẹo dẻo, xôi,…
Những thức ăn quá nóng hay quá lạnh
Do ảnh hưởng nhiệt của đồ ăn quá nóng hay quá lạnh mà mắc cài và dây cung sẽ trở nên co dãn, men răng cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Vậy nên, tốt nhất bạn nên ăn những thức ăn có nhiệt độ vừa phải để tránh ảnh hưởng đến quá trình chỉnh nha của bạn nhé.
Tóm lại, khi niềng răng, chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn phải đáp ứng đủ những nhu cầu thiết yếu sau:
- Thức ăn phải đầy đủ các chất đạm, chất xơ, vitamin, tinh bột và các khoáng chất khác.
- Thức ăn nên được luộc mềm, hoặc bằng cách chế biến nào đó làm cho thức ăn trở nên dễ nuốt và không cần nhai nhiều, nhưng vẫn đảm bảo được dinh dưỡng của thức ăn cho cơ thể.
- Bạn nên ăn đầy đủ các bữa trong ngày, tránh việc bỏ bữa dẫn đến cơ thể thiếu năng lượng để làm việc, điều này làm ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn cường độ làm việc và học tập của bạn.
Địa chỉ niềng răng uy tín ở Bình Dương – Nha khoa Nụ cười Duyên
Nha khoa Nụ cười Duyên chúng tôi tự tin là điểm đến uy tín dành cho mọi khách hàng đang có nhu cầu về niềng răng chỉnh nha. Chúng tôi hiểu rõ rằng, khách hàng không chỉ muốn răng đẹp mà còn muốn răng được khỏe hơn, cải thiện được thẩm mỹ cũng như sức khỏe răng miệng khi tìm đến dịch vụ nha khoa của chúng tôi. Nhưng bạn đừng lo lắng, tại nha khoa Nụ cười Duyên luôn có
- Đội ngũ y bác sĩ tận tâm, chuyên nghiệp và có nhiều kinh nghiệm trong mọi lĩnh vực nha khoa.
- Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, sẵn sàng hỗ trợ khách hàng mọi lúc.
- Ưu đãi tràn ngập dành cho khách hàng thân thiết.
- Có chế độ bảo hành và hợp đồng cam kết rõ ràng với khách hàng.
- Trang thiết bị, máy móc hiện đại bậc nhất phục vụ cho mọi loại dịch vụ.
Hãy lựa chọn điểm đến uy tín cho nụ cười khỏe đẹp của bạn. Liên hệ ngay với chúng tôi qua
Hotline:
Hotline: 0907.407.090
(Hoặc) Fanpage: Nha khoa Nụ cười duyên Bình Dương
Địa chỉ: 92 Trần Phú, KDC Chánh Nghĩa, Tp Thủ Dầu Một, Bình Dương
